Alfa Amore - Online Alfa Romeo community

Hát hát, ezzel jól el lehet fáradni :DDDD

Hát nemegy erőnövelő eddzesterv ezzel a josok ismetlessel...
Nálam általában a 10-8-8-6 az ismetlesszám.4 sorozatban 3-4 gyakorlat izomcsoportonkent... és szuperszetekkel toljuk általában...

Boldog Húsvétot kívánok mindenkinek Székelyföldről! ;)

Kellemes Húsvétot kívánok Cartársak és Cartársnők! :))

Ez de durva! :-O

Szeretnék megtanulni így parkolni! :-)))))))

Kócosnak....:)))))


1.nap:bicepsz-tricepsz-vádli
2.nap:láb
3.nap:-----
4.nap:mell-tricepsz
5.nap:hát-vádli
6.nap:váll-bicepsz
7.nap:-----

Hát szélesség:

-párhuzamos fogású húzódzkodás 3x.....
-széles lehúzás 3x 8-12
-rudas evezés 3x 8-12
-melltámaszos gépen evezés 3x 8-12
-kábeles áthúzás 7x8-15 (30-45 mp)



Hát vastagság:

-alsó fogású lehúzás 3x 8-15
-egykezes evezés 3x 8-12
-T-rúd 3x 8-12
-elemelés 4x 8-12
-melltámaszos gépen evezés 7x 8-12 (30-45 mp)


Bicepsz:

-váltott egykezes 4x 8-12
-gépes scott 3x 8-12
-francia rúd állva 7x 8-12 (30-45 mp) korty víz!!!


Mell:

-ferde pad rúddal 3x 8-10
-vízszintes nyomás 3x 8-10
-tárogatás ferdén 3x 8-12
-keresztcsiga 7x 10-12 (30-45 mp) víz!!!


Váll:

-nyomás ülve 4x 8-12
-előre emelés 3x 10-12
-oldalemelés 4x 8-10
-hátsóváll gép 7x 10-12 (30-45 mp)


Tricepsz

-ülve egykezes 3x 10-12
-homloktól tolás 4x 10-12
-letolás csigán 7x 10-12 (30-45mp)


ahol nincs idő írva ott a pihenő 1 perc és szigorúan betartandó:))))


Üdv:)))

Tankolás

Hány helyen legyen a tekintetünk?

Parkolás

Ki így, ki úgy

De kegyetlen vagy! :-DDD

+ ezt is!!! :DDD

Igeeen?! Akkor ezt most jól megkapod!!! :D

Alfa Romeo ... Szerelem

Te!! Mindig!! Itt!! :-DDD

Nincs valakinek ismerőse a virágpiacon?
33 szál vörös rózsa kellene, így hónap végén :-)

Ééén? Mikor? Hol? :)))))

Te is így szoktad! :-DDD

Jól el dumcsizol magaddal. :)))

Sensei Morihei Ueshiba

Róla is beszélt a Müller Péter (--->az előbbi hsz- em).

Müller Péter a Mesterkurzusról

"...Az ember befelé néz, és egyszer csak kiderül, hogy kifelé sugárzik mégis..."

Müller Péter- A szeretet ereje

Évszázadokkal előrébb jár lélekben! Annyira tiszteletre méltó ember!

Oks.

Majd írd meg, hogy mit válaszoltak. Már ha visszaírnak egyáltalán...

Igazából nem tudom, de szerintem a kategóriájában nem lehet általánosan elterjedt. Írtam is a TC-nek, hogy a cím etikátlan, mert téves következtetéseket lehet belőle levonni.

Sőt, nm hogy OK, de mivel állítható, így játszani is lehet vele biztonságos körülmények között. Van ilyen más autóban is?

RFID válthatja a vonalkódokat

Ez nem biztos, hogy olyan jó lesz nekünk.

Pontosan. Egy extrát, amin állítható a beavatkozás mértéke egyedülálló módon, lefikáznak. És ebben az a gusztustalan, hogy etikátlan. Az emberek nagy része csak a címet olvassa el és nem olvassa a cikket. Ebből aztán azt vonják le, hogy megint "egyszaralfa" pedig a cikkből egyértelműen kiderül, hogy minden OK.

Vagyis tökéletes, de...
Ehh, csak hogy szartkavarjanak...

És ez hiba? Az ilyeneken úgy föl tudom b...ni az agyam!

Minden Gábor nevű cartársnak boldog névnapot kívánok!

AlfaAmore shop, elnézést az elírásért!

Sziasztok,

Az iránt szeretnék érdeklődni, hogy működik-e az Alfaamire shop?
Küldtem egy "megrendelést" múlt héten de nem jött semmi válasz :(
Köszi,
Slick

Szia! Rendben, úgy lesz!

Google hirdetés, ne foglalkozz vele :) Annyira rosszul nem megy az Amorénak, hogy Suzukit kelljen reklámoznia :)))

A gyógyszer neve: szeretet

"...A szeretet gyógyít, azt, aki adja és azt is, aki kapja..."
W

Sors az indiai karma szerint

Nem hiszek a horoszkópokban, de amiket ma olvastam, egy picit elgondolkodtattak.

Sztem ezzel nem bántottál meg senkit! ;-))
Egyébként ezt én is így gondolom! :-))

Elnézést kérek, ha valakit megbántottam az írásommal, hogy nyers voltam.

Miért? Nem tudtam, hogy most fogok Suzukit venni! Amíg élek, nem lesz más autóm, csak Alfa.

Magyar szíve van Európa egyik legizgalmasabb űreszközének

A világűr sötét némaságában egy üstökös száguld a Nap felé. Néhány éve egy űrszonda "üldözi", 2014-ben eléri és pályára áll körülötte, majd egy apró leszállóegység ereszkedik le róla az égitest fagyos felszínére. Ez lehet az első landolás egy üstökösmagon az űrkutatás történetében, amelynek előkészítésében több hazai űrkutató műhely is részt vállalt. A leszállóegység zord körülmények közötti hibátlan áramellátásáért a Műegyetem Űrkutató Csoportja felel.

Ez egy rendkivül érdekes igaz történet. Nagyon érdemes végignézni, hallgatni (van magyar felirat) a tudós hölgy előadását saját agyvérzéséről és ezzel kapcsolatos tapasztalatairól.
Dr.Jill Bolte Taylor: Drámai, rohamos belátás