Alfa Amore - Online Alfa Romeo community

megkérdezhetem h mennyi az annyi??

bele hát..:)))9
a tápkiegeket tekintve nekem most elég pt függő a dolog, de hál istennek a csirkét olcsón vezem.

súlyokról én nem beszélnék,2-3 év kihagyás után 3 hónapja edzem megint....
de nagyon jól esik a mozgás..::))))

aki sokat nyom fekve annak megy fel a suly rendesen...
en pl 72 kilosan többel tudtam fekvenyomni,mint most 82 kilosan...
de anno rengeteget nyomtam fekve...
vigyäzni kell...nemszabad hosszu kihagyäs utän tulterhelni...
de sajna hamar beleesel ilyen hibäba..az ösztön visz...

Ezt nem lehet szétoffolni. :-D

Nekem a mostani cél a két évvel ezelőtti súlyok elérése. Már nem sok kell. :-P El vagyok maradva cseppet. :-D Hehehe, de azért észnélkül nem lehet neki esni.

Após járt így valamelyik nap. (szoktuk szívni egymás vérét rendesen, mintha valami nagy haver lenne). Reégen tolta a 170et fekve. Már csak otthon edz. És ő lejött, hogy nyom majd fekve keményen, de úgy, hogy a vála már régen nem az igazi. Na 90 kg-val be is takarózott és reccsent is a válla keményen. Szegény. :-))))) Hehehe régen mindig beszólt, hogy kevéssel nyomok fekve. Nekem általában a nagy tárcsa van kívül és nem tudta megszámolni a kis tárcsákat, mert nem látta. :-D Meglepődött, amikor közelebb jött, hogy mi újság van. De mondjuk az ő szintjét fekvenyomásban sose tudtam elérni és szerintem nem is fogom. :-) De neki csak ez ment. Se felhúzás, se guggolás, se a többi. :-)

en probältam topicot nyittatni,de leszavaztäk..
uh Ätokkal kiszurtunk egy topicot amit szetoffolhatunk :)
en egyetemet mikor kezdtem akkor kezdtem el ismerkedni ezzel szep sporttal..,aztän ugy 5 eve gondoltam ugy hogy akkor kezdjünk neki rendesen... kaja stb 1 ev alatt ätällt,azt azota lehetösegekhez merten apritom amit lehet..

Gondolkoztam egy ilyen topicon anno. :-)

:-)
Zsír. Én is űzöm pár millió éve. Csak most el voltam tiltva. De nem bírtam, hogy nem edzek. Emlékszem még szakközép első osztályába kezdtem. Motiváció nem kicsi volt. Tesi órán húzódzkodni kellett. Áh gondoltam ezt mindenki tud, nem egy nagy feladat. :-) Persze. Kb 2 ment. :-P(én inkább fociztam) Na ezután húztam a terembe. A kövi évben már dupla ötöst kaptam húzodzkodásból. Rajtam kívül csak egy srác kapott. Ahhoz 25-t kellett húzni. Húztam vagy 28-t. :-) Azóta megy.

Még arra is emlékszem, hogy általános nyolcadikba az összes fiú gyúrt az osztályba csak én nem. :-)

örülünk ha beszällsz,tudtam en hogy vannak itt päran akiket erdekel a tema..
ezertis ugrottunk neki Ätok cartärssal... :)

Én is bele vauzhatok? :-) Nekem is az életem :-D

Nekem az edző mindig azt mondta, hogy sokat edzek heti négyszer. Anno sokszor elkezdtem a heti 3x edzés, de azoktól nem éreztem sose semmit.

Két év kihagyás után 5 hónapja edzek megint. De az az igaszság, hogy nálam már nem meghatározó, hogy nagy legyek, annyira nem érdekel. Az erő meg ott van ahol kell. :-)

Amit ajánlani tudok tápkieget az a Brutál Nutrition termékei. Onnan is a fehérjét. Nagyon zsír anyag. Ízre mindenre.
Olcsóbbikból pedig a Cytogenek. :-)

Csak úgy elmondtam. :-D Jól esett. :-)

Őrület!:)

Sziasztok!

Ma esti híradóban volt egy alfa! :) 00:32-nél.
http://rtlklub.hu/video/87107

Azt hittem tag a cartárs... de nem..

r.

igen,van az a mennyiseg ami után már nem túl változatos..
tolni kell rá trutymót oszt jóvan..
de kell a + kieg...
vitamnibol is,feherjeből is...

mutass 1 képet..:)))))))))))))))))

:)))
én most kezdem érezni, hogy a vitamin kezd hiányozni, amit be tudok vinni term úton az lassan keves lesz...


meg kezdem nem tudni megenni a csirkét...így musza lesz tápkiegbe is gondolkodnom.

Én otthon! De jó is volt kicsit ma pihizni:))) Mi hétvégén nyomtuk a telki melót keményen...
Amúgy sem volt ma kiránduló idő:))))

ezaz,akkor neked a híres : "hogyan csinaljunk a zsirbol izmot " eddzéstervre van szükséged.
Sztem előbb utobb valamelyik Móunika só-ban pontos leírást kapsz :))

Látnátok én hogy nézek már ki. Már tömeget növeltem, most még valahogy át kell csoportosítanom hátra és felkarra. :)

ÜdV!
Ki merre járt ma?

sztem sem,ez a minimum ennyi eddzés mellett..

nem rossz kombók..:)))))

Énis igy vagyok ezzel a sporttal,bármi is legyen a vask súlya ugyanannyi marad,a rúd mindig hideg.
Én Scitec Promix-et,vagy Cytogen Whey-Pro-t, Multi-Pro-t vitaminkent télen,nyáron Daily Vitaminv. greens+ C1100, Crea-Bomb-ot, illetve feltöltés után CE-Extrem-et tolok.Eddzes közben Isotec-et guritok lefele.

Kellemes nyuszis Húsvéti ünnepet Kívánok minden Alfás Kollégának :)

Hát...izé:)))))) Nagyon jó kép:-DDD

Akkor már ketten vagyunk! ;-))

Ciao!!!! Kellemas húsvéti ünnepeket kivánok minden kedves Alfa Romeos kolégának!!! Üdv: Laci :)

nem, American Muscle.

csao jó éjt Neked is! :))

Usa Nitritoin termék??
Ez az arány nem rossz. Én is igy szedem.

no jó éjt,
holnap folyt köv:::::)....:))))))))))

én még fiatal versenyző vagyok...)))

Hát sajna a verda sokat elvitt az életbe nekem is meg az élet.
De a Balhém óta, fizukor első dolgom, terem és Táp-ra lové azonnal kivesz! Semmi és senki nem érdekel addig!!! 15 éve edzek. kb 2 évet hagytam ki 2008-tól. meg előtte volt pár sérülésem.
DE ennek a sportnak köszönhetem egyrészt az életem. keménnyé és szivóssá tett. Kibirni fájdalmat gyötrelmet, lelkisebet mindent. Ebbe bele lehet folytani mindent. Örömöt, szeretetet, bánatot, csalódást, keserűséget, hitet, reményt, mindent!!!
Amíg élek gyurni fogok.

nekem jó lesz az am mass power...

25 g fehérje,a többi CH...
úgyis edzés utánra akarom, meg reggel felkelés után.

hát ennyi sincs.
:(((

Hipermass5000 olyan 3K körül van, 1kg.
MaxGain+: 4K 1,5kg.

Ugy Tíz éve egy prof Doki lekokszosozott engem mikor mondtam mit szedek! Azt hittem fölrugom helyből. Azt mondta lerohad a belem, pár év múlva. Láttam már karon varjút! :-)

én most aakrok majd venni, de nincs rá sok pénzem, így am lesz a befutó

:):)

ugyan már..:)))

Ne is mond! :DD Olyan nevek vannak, anyám. Ki találja ki őket, de állatiak. :-DDD

Jaja, nehogy kintről, Nem Amore tag olvassa, valami Okostojás, és azt higye valami doppingszerekről írok. Engem meg éjje 2kor lekapcsoljanak.

Hipermass5000
ez nem rossz.

Nehogy félreértés essen!)
Amore! Legális szerek ezek.


Ez tetszett..:)))))

80-90%-ost. MaxGain+(BiotechUSA), most meg Hipermass5000(BiotechEU)
hipermassba több a fehérje, meg van abban is Creatinmonohidrát. Meg még hozzá tolok 5g Creatint.

Nehogy félreértés essen!)
Amore! Legális szerek ezek.

tömegnövelőből mit?

Bocsesz a kaját kihagytam. Naná nagyokat zabálni. De most felülmultam, annyit edzettem. No meg egy jó táp is elfér azért.
Tömegnövelőt meg Creatint tolok most vitamin komplexel.

én tricepsznél szoktam meg oldalemelésnél, meg egykezes bicepsznél...

de jó neked.:))
én elég fedett vagyok most még,de annyira nem érdekel.
pici mindig is fog maradni..

szerintem meg jó kaja, szabályos kivitelezés-ehhez társuló max súly 8-6 ismétléssel.
nekem ez jön be...:)))

1 gramm zsir nincs rajtam full szálka vagyok. Muszáj pihennem. Persze edzésterv alapján tolom, mindig is igy nyomtam. 2 nap edzés 1 pihi, 2 edzés 2 nap pihi. klasszikus edzésnaptár.

nem,csak max bicepsznel pumpálok rá meg kicsit...