Alfa Amore - Online Alfa Romeo community

lehet hozzájutok egy jumbo prof-hoz...:)))))

egyél sokat..:))))

és ne szemetet..:)))

korrekt vagy sporttárs..:)))

hm....:)))
érdekes,megjegyzem,lehet kipróbálom én is.
de ezt hány hétig kell csinálni ?
vagy addig míg meg nincs a cél 1 kinyomás?

Ha tudnék, akkor már mondtam volna! ;-))))

aha :)
de esetleg ha van tuti modszered amiveö az eredmeny könnyen elerhetö osszad meg velem :)
en mär pär eve küzdök uh ,nem egyszerü..
:)

Nekem mondod? :-DD

hät ezaz..kemeny küzdelem ez :)

Akkor maradok ekkorka! :-DD

azt nemtom :)

Na de mit? :-D

akkor pedig kikell vmit talälnod... :)

Pedig szeretnék kicsit nagyobb lenni! :-DD

igen tudom ,mär emlitetted :)

Ahogy már mondtam is nekem nincs hozzá elég türelmem! :-DD

nah ezaz..meg enis...
ezertis dolgozok azon hogy nöljek :)

Akkor én még kisgyerek vagyok! :-DDD

nagydarab..nagydarab 90 kilo felett van...vagy 100 felett..
en 82 körül vagyok..
de meg növesben van a gyerek :) 90 a cel..attol mär felnöttkor van :))

Tudom, enélkül nem lennél olyan nagydarab! Meg értelme sem lenne az egésznek! :-)

naugye,nem minden az aminek lätszik :)
de a sport amit üzök megköveteli ezt a fajta taplalkozast .. ez van :S

Hát nem! :-D

de sztem nem cserelnel velem...
minden nap szinte ugyanaz ...csak kicsit mas izben joesetben...

Tudsz élni! :-D

ahogy mondod :)
napi 6 kajalas van.. legaläbb..

A növekedésért mindent, mi? :-))))

mondjuk ugy hogy folyamatosan eszek egesz nap :)

Azért bírsz enni rendesen! ;-)))))))))

Ne beszéld be magadnak! :-DDD

kajäläsrol meg ennyit :) a napi kaja amit meloba viszek:

hetvegi bevasarlas utan:

csrkeböl 6-7 kilo figyel lefagyasztva a melyhütöben :)

Na cartärs,mint igertem beirom a szisztemat fekvenyomäsra amit most kezdtem,es ugy erzem jol müxik.
a celsuly van meghatärozva amit egyszeri ismetlessel tudsz.
erre megy ki a jatek ha ezt elerted lephetsz egy oszloppal toväbb.
en most a 125 kg -os oszlopnal vok,es az igy nez ki:
2 bemelegitö szeria,20 üres ruddal, 15-20 60 kiloval,szep lassan had melegedjen a mell,es a väll.
ezek utan jönnek a munkasorozatok. 7 db egesz pontosan.
12*87,5 kg
6*100 kg
8*92,5 kg
4*105 kg
6*92.5 kg
5*100 kg
9* 87.5 kg

ez lenne 125 kilos cellal a munka,en nagyon erzem a hatäsät.sztem jo modszer,hozza az eröt.

Sziasztok!
Először is én is köszönök minden köszöntést, tényleg imádok Alfás lenni... :D

A másik, hogy szerettem volna rendeli a shop-ból, de egy hibaüzenetet kaptam vissza... Nem tudja esetleg valaki, hogy mi lehet a baj? Vagy már nem is létezik a shop? :)

nem hinném h ennyire antiszoc vagy...:))))

vagy?:))

Ádehogy. Csak úgy érzed. :-)

Biztos nem volt forgalom. :-) Én a vasárnapot utálom, mert akkor csak délután háromig vannak kilenctől.

Akkor nem is különbözöl annyira! :-DDDD

itt sajna mär nincs nyitva... csak 10 ig..

Jaja, azt mondtad, hogy ott nyitva van olyankor. :-) Itt csak fél tízig van mozgás.

egyket lelkes kezdöt enis "elkergettem" magam mellöl a hozzäälläsommal... :)
en pl edzettem mär ejfelkor illetve hajnali 4 kor is :)

Én pont a másik véglet vagyok. Birka türelem...na jó, ha fáradt vagyok, akkor nyűgös és k...a ideges. :-DD

Az én kollegám is akart jönni velem, de már annyira antiszociális vagyok, hogy sokszor azt se szeretem, ha ülnek a kocsimba. :-D A terembe se csípem, ha hozzám szólnak. :-)
Meg reggel hétre járok. Akkor még mindenki alszik, aki nem hatra megy dolgozni. :-)

Hát nem! :-DD

2 het alatt nem lettel Ronni coleman? :DD
hihetetlen...

Sajna ez van! :-Pedig mindent megtettem! :-D

jah hät igy nemlehet..
en 5 eve csinalom rendesen...jah rendesen..idezöjelben ugyebär :))

Az a baj, hogy "hamagyorsan" akarok mindent és nem lettem "nagyobb" két edzés után sem! :-DDDD Türelmetlen vagyok, na! :-DD

akkor ertem :)

Próbálkoztam már, de nem kapott el! :-/